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O novo coronavírus ganhou o mundo nos últimos meses e tem preocupado sobre as formas de contágio e como evitar a contaminação. Este vírus, em especial, é de uma família que causa infecções respiratórias e a transmissão acontece de uma pessoa para outra ou por contato próximo, por meio de aperto de mão, gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro e objetos ou superfícies contaminadas, como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador, etc.

Os cuidados são simples e podem fazer toda diferença para sua saúde, de sua família, amigos e para pessoas que estão ao seu redor. As recomendações de prevenção à COVID-19 (doença causada pelo coronavírus) mais adequadas são aquelas estabelecidas pelo Ministério Saúde:

  • Lavar as mãos até a altura dos punhos, com frequência, utilizando água e sabão, ou fazendo higienização com álcool em gel 70%;
  • Evitar circulação desnecessária nas ruas. Se puder, fique em casa;
  • Ao frequentar áreas externas comuns, utilizar máscaras reutilizáveis de algodão ou de TNT, ou de material descartável;
  • Cobrir nariz e boca com o braço ou lenço ao tossir e espirrar, e não utilizar as mãos;
  • Não tocar olhos, nariz e boca sem antes lavar as mãos;
  • Manter uma distância mínima de dois metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando;
  • Adotar um comportamento amigável sem contato físico, evitando abraços, beijos e aperto de mão;
  • Ter cuidado especial com a higiene frequente do seu celular e dos brinquedos das crianças;
  • Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos;
  • Deixar sempre os ambientes bem ventilados e limpos;
  • Dormir bem e ter uma alimentação saudável.

É importante lembrar que fazendo a sua parte, você estará mais seguro. Sua mente também ficará mais tranquila se você mantiver uma rotina saudável e com bons hábitos individuais e coletivos. Aproveite este tempo para desfrutar da sua família, desenvolver novas habilidades e cuidar de si mesmo.